Comer en familia

Comer es un acto social y compartir la mesa en familia contribuye a criar chicos más sanos, con mejores modales y habilidades. 

 Aunque cueste conciliar los horarios es importante buscar un tiempo al acabar la jornada para conversar de lo que cada uno ha hecho durante el día y que la comida sea un motivo para disfrutar de ese momento juntos.

Actualmente, el ritmo de vida, las largas jornadas laborales, y demás actividades de grandes y chicos se interponen con esto. Hay menos tiempo para cocinar y se recurre más al delivery o a comidas precocidas que pueden favorecer al sobrepeso. A su vez, suele pasar que adolescentes o niños prefieren comer frente al televisor o la computadora, quitándole la importancia al almuerzo o cena familiar.

Algunos beneficios de comer juntos:

Alenta al diálogo: la familia es fuente de cariño, sostén y sentimiento de pertenencia. La mesa familiar funciona también como prevención de adicciones y de trastornos alimentarios. 
Transmisión de hábitos y habilidades: desde la infancia los chicos aprenden con el ejemplo de sus padres y así adquieren hábitos. 

También  a través de las historias que los padres o los abuelos puedan compartir con los niños, se les ayuda a construir su vocabulario. 
Dieta equilibrada y aprender a alimentarse:

Contribuye a mejorar la calidad de la dieta y a generar hábitos saludables:, se digieren mejor los alimentos, se puede aprender a ingerir menos grasas y consumir más frutas y verduras y se recurre menos a las comidas preparadas o "fast foods", y si a preparaciones mas sanas. 

 

No seamos como ellos y aprendamos a disfrutar de un momento que si lo creamos puede ser super importante y especial. Depende de nosotros.

Lic. Evelyn Gitz